Soy Irina, entrenadora especializada en postura y bienestar corporal, con más de 10 años de experiencia. A lo largo de mi trayectoria he ayudado a muchas personas a mejorar su postura, reducir el dolor y recuperar la movilidad a través de métodos simples, conscientes y efectivos. Mi enfoque es claro, práctico y accesible para todos los niveles.
PARA QUIÉN ES EL CURSO
Para todos los que desean cuidar su espalda de forma simple, segura y efectiva.
Personas con dolor
Para quienes sienten tensión, molestias o rigidez en la espalda y quieren reducir el dolor de forma segura.
01
Personas sedentarias
Para quienes pasan muchas horas sentadas, frente a la computadora o en posiciones fijas durante el día.
02
Personas que buscan alineación
Para quienes quieren mejorar su postura, verse y sentirse más rectos, estables y ligeros.
03
Personas de nivel inicial
Para quienes necesitan ejercicios suaves, accesibles y guiados paso a paso, sin requerir experiencia previa.
04
Personas activas
Para quienes desean fortalecer la espalda, crear estabilidad y prevenir dolores a largo plazo.
05
VER MAS
CUIDO TU PROCESSO
Años de experiencia ayudando a personas a moverse sin dolor.
10+
años de experiencia en entrenamiento postural
800+
Personas que ya mejoraron su postura
24/7
Acompañamiento durante todo el curso
QUÉ INCLUYE EL CURSO
We work hard every day to make life of our clients better and happier
10 lecciones de 10–15 minutos
Clases concisas, dinámicas y fáciles de integrar incluso en los días más ocupados. Aprendes rápido, aplicas al instante.
Tracker de progreso exclusivo
Una herramienta visual para seguir tus avances, mantenerte motivado y ver cómo tu cuerpo cambia semana a semana.
Diagnóstico personalizado de postura
Evaluación inicial para entender tus patrones, tus puntos débiles y lo que realmente necesitas mejorar.
Guía de hábitos que transforman
Cambios simples y sostenibles para reducir tensión, mejorar movilidad y mantener tu espalda sana todos los días.
Acceso ilimitado
Repite las clases las veces que quieras, avanza a tu ritmo y vuelve a los módulos cuando lo necesites.
Soporte y acompañamiento real
Resuelvo tus dudas, te guío y te doy claridad en cada etapa para que sientas progreso desde la primera semana.
Después del embarazo mi postura empeoró mucho, tenía dolor de cuello y siempre estaba cansada. Estas clases fueron mi salvación — las hago por la mañana mientras mi hijo desayuna. En dos semanas mis hombros dejaron de subir hacia arriba. Lo recomiendo a todas las mamás.
DARIA
Trabajo 10 horas sentado y siempre me dolía el cuello. Las clases son muy precisas — se siente cómo se activan los músculos. A la semana desaparecieron los dolores de cabeza, y mi esposa me dijo que ahora camino mucho más erguido.
ALEJANDRO
Siempre me faltaba disciplina, pero el tracker y las mini-clases hicieron magia: por fin logré mantener la constancia. Me encantó que la evaluación postural me ayudó a entender mis puntos débiles y ahora sé cómo trabajar correctamente.
En este curso puse todo lo que aprendí en más de 10 años de experiencia ayudando a personas a moverse sin dolor y a volver a sentirse bien con su cuerpo. Cada clase está pensada con cariño, con mirada integral, y con la idea de acompañarte desde el primer momento. Vas a tener 10 entrenamientos de solo 10 minutos, que podés hacer desde tu casa, sin equipo y sin complicaciones. Es un espacio simple, accesible y real.
Estas son las 10 clases que forman parte del curso "Espalda sana y cuello sin dolor"
Un recorrido completo para recuperar la movilidad, liberar tensiones y sentirte mejor en tu cuerpo día a día: Start – una introducción suave para reconectar con tu cuerpo y activar sin exigencias. Espalda libre con rodillo – soltamos la tensión acumulada y mejoramos la circulación usando el rodillo de espuma. Apertura de la zona dorsal – ejercicios para abrir el pecho, aliviar la rigidez y respirar mejor. Stretching – estiramientos accesibles para todo el cuerpo, ideales para relajar y ganar flexibilidad. Músculos de la juventud – trabajamos la zona entre los omóplatos para mantener una postura erguida y joven. Rutina 1.0 – una clase dinámica para mover todo el cuerpo y liberar tensiones generales. Rutina 2.0 – versión un poco más activa para seguir avanzando con movimientos fluidos. Pared y movilidad – utilizamos la pared como apoyo para explorar nuevas formas de movernos con control. Poder de la espalda – fortalecemos la zona dorsal para más estabilidad, fuerza y confianza. Movilidad de la columna – movimientos suaves y conscientes para darle a la columna más libertad y espacio.
Cada clase fue pensada con cuidado para que puedas avanzar a tu ritmo, mejorar tu postura y sentirte más cómodo/a en tu día a día. Perfecto para todos los niveles.
Este combo está pensado para ayudarte a sentirte más fuerte, liviano y libre en tu cuerpo. Incluye tres clases complementarias que podés hacer a tu ritmo:
Poder de la espalda — activá y fortalecé tu zona dorsal para una postura más estable y segura.
Rutina completa — movimiento integral para todo el cuerpo, ideal para soltar tensiones y recargar energía.
Apertura de la zona dorsal — liberá el pecho y la parte alta de la espalda, y recuperá espacio en tu respiración y movilidad.
Perfecto si querés probar antes de sumarte al curso completo, o simplemente regalarle a tu cuerpo un momento de conexión y cuidado.
FAQ
No, está diseñado para todos los niveles. Los ejercicios son simples, seguros y se explican paso a paso.
Solo 10–15 minutos. El curso está pensado para personas ocupadas que quieren resultados sin entrenamientos largos.
Mejor por primero consultarlo conmigo . Los ejercicios son suaves y enfocan en activar, estirar y corregir postura sin sobrecargar.
No. Solo una esterilla y un pequeño espacio en casa.
Puedes pagar con tarjeta, transferencia o PayPal. Todo el proceso es rápido y seguro.